Nathalie assistée de Sylvie a animé cette séance en enchainant une série d’exercices divers et variés de technique, de cardio et de jeux. Eau 12° et air à 13°. Vent soutenu qui rafraichissait l’atmosphère. Elle effectuait cette séance dans le cadre de son cursus de formation d’animatrice sous la surveillance de Dany et de Chris.
Samedi prochain faute d’animateur Marie-Lise propose une séance de Yoga afin d’apaiser notre esprit et détendre les muscles de notre corps 😉
Christian assisté d’Agnès avait programmé une séance de cardio : en individuel, en longe de 4 et 5 en endurance, en challenge en 2 équipes (presqu’ex aequo!)
Température du lac 13,5° et extérieur 18° en fin de séance. Bientôt les combishorts seront de sortie !
Nathalie et Sylvie ont animé chacune de leur côté une séance de marche aquatique sous la surveillance de leur « maître » de stage respectif Chris et Véro.
Les programmes de Nathalie et Sylvie étaient très variés combinant de la technique, du cardio, divers jeux… Nathalie a dû « secourir » une participante qui avait fait un « faux » malaise ! (Zéro stress cette fois !)
Eau à 12° et air à 18°.
Pour rire :
Arrivée de Nathalie dans son hydravion avec son copilote Jean-Paul et le porte drapeau Sylviane, accueillis par Sabine, Michel et Lucien !!!
1ère séance animée avec succès par Sylvie (encadrée par Christian et Dany) dans le cadre de sa formation d’animateur de marche aquatique : 18 participants au lac affichant 7° dedans et dehors. Brouillard au début et soleil à la fin.
Sylvie nous a fait enchainer une série d’exercices connus ou nouveaux (technique, force, cardio, longe….) pendant 3 quart d’heure sans que l’on ait vu passer le temps.
Un grand bravo !
Nathalie a animé sa première séance de marche aquatique sous le contrôle de Dany. Dans le cursus de leur formation d’animatrice de longe côte Nathalie et Sylvie doivent animer plusieurs séances. Les nouveaux exercices qu’elles ont ramenés de Sète le we dernier ont été appréciés par les participants. Bravo !
Ce matin la neige était présente sur le Lévézou et n’a pas découragé les 15 givrés présents à la séance animée par Dany assistée de Sabine. Endurance, serpentins et course ont été enchainés durant les 40 minutes qu’a duré la séance dans une température de l’eau 3,1 fois supérieure à celle de l’air qui s’élevait à 2°C !! Le soleil est sortie après la séance.
Une pensée pour Nathalie et Sylvie du Bartas qui effectuent à Sète leur stage initial d’animatrice de longe côte/marche aquatique.
8° dehors 6° dedans. Pas de vent (contrairement à ce que la météo avait prévu !). Petite bruine. Véro nous a fait une super séance basée sur 3 thématiques : technique, cardio et ludique. On a bien « travaillé » la technique et le coeur et bien rigolé !! Objectif atteint !
Nouveau spot de marche aquatique 🙂
Pour cette séance présence de 17 longeuses et 1 longeur (Gildas le courageux) encadrés par Véro et 2 assistantes Agnès et Dany. Le lac était calme et bien rempli, certaines plages ayant disparues sous les eaux. La température du lac était de 5°3 et l’air affiché un petit 4°5. Séance dynamique avec peu d’arrêt pour éviter les refroidissements. Le soleil a fait son apparition à la fin de la séance sous la forme d’un gâteau : le soleil de Marcillac qui a réchauffé les corps !
En ce 14 février 9 « valentines » encadrées par Dany et Sabine ont bravé les vagues du Lac de Pareloup pour effectuer une séance de 40 minutes composée essentiellement de marche en longe.
L’eau à 5°5 et l’air à 4° ne les ont pas découragées bien que le soleil soit resté bien caché derrière les nuages.
Séance de marche aquatique, qui a vu le retour de Véro (après plusieurs mois d’arrêt forcé) assistée de Danièle et Nathalie, pour une petite dizaine de longeurs motivés malgré les conditions météo médiocres (température de l’air de 3° et une eau à 4,2°), sous un ciel couvert sans pluie. Partage de galettes des rois et boissons chaudes dans une ambiance chaleureuse.
Malgré une météo peu amène (ext 6° eau 4,2°) 19 givrés ont participé à une séance écourtée (40 mn) animée par Danielle assistée de Nathalie. Pour ne pas se refroidir ils ont effectué une séance exclusive de longe côte et à l’issue, des galettes des rois et du cidre ont été partagés.
Le WE dernier 2 bartassou(e)s Nathalie et Sylvie ont commencé leur formation du brevet fédéral d’animateur de longe côte à Montpellier (stage tronc commun).
Nos futures animatrices qui ont toujours la pêche… et la banane !!
A l’initiative de Véro et d’Edwige 18 givrées ont fêté la nouvelle année en « plongeant » en maillot de bain, dans les eaux froides du Lac de Pareloup, 5 minutes pour 5° de température de l’eau, précédé d’un échauffement en musique. A la sortie du bain un grand feu autorisé par la mairie les attendait pour les réchauffer et cuire du chevreuil et des diots et partager un repas. De l’énergie, des sourires et une belle ambiance (dixit Laure) !
A l’année prochaine !
Dany malgré son état grippal a assuré la dernière séance de marche aquatique 2025 assistée de Corinne et Nathalie. Sous un beau soleil d’hiver, 6° dedans et 6° dehors, la séance s’est déroulée dans la bonne humeur générale : longes de 2, de 4 ou 5, de 10 ou de 20 étaient au programme. A l’issue de la séance du vin chaud (merci Nathalie) et diverses boissons et gâteaux (merci aux pâtissières) et friandises (merci aux gourmandes).
Bonnes fêtes de fin d’année à tous et à l’année prochaine.
A l’an qué vèn !!
« Douceur » ce matin au lac de Pareloup après les températures hivernales de ces derniers jours : température à 6° qui est montée à 10° en fin de séance. Brume au départ et soleil par la suite. Eau à 8°. Baisse du niveau de l’eau (- 2m).
Séance cardio en individuel et endurance par longe de 5. Exercices divers et variés. Petit challenge 2/2 in fine gagné par l’équipe des moins grandes grâce à Chris qui assurait sa dernière séance…il reviendra avec les hirondelles !
Visite surprise et sympathique de Véro (en convalescence) qui devrait reprendre les cours début 26. Son pain d’épices maison était délicieux ! 
20 participants pour cette séance effectuée sur le spot du camping Beau Rivage (eau 11°5 et air 12°). Exercices de cardio collectifs et longes par 5 en endurance. Un perfectionnement de la chorégraphie « Tricotage » était également au programme concocté par Christian assisté de Sylvie. Au cours de la séance un beau couple a vu le jour ! 😉
Ciel mitigé mais météo agréable : T° 10°, eau à 12°. 20 participants encadrés par Christian assisté de Sylvie. Travail cardio en individuel et en longe de 5 en coordination et endurance. Mixité entre anciens et nouveaux.
16 participants encadrés par Christian et Corinne ont participé, à une séance d’entrainement en cardio et endurance, dans un lac à 13° et un air à 10°, sous un ciel couvert. Groupe homogène et bonne intégration des nouveaux. Bravo à eux !
20 participants encadrés par Christian et Sylvie. Ciel couvert avec quelques éclaircies. T° 7°, eau 13°, vent négligeable. Séance dynamique, alliant effort individuel et collectif, travail de la coordination physique et mentale en tierce puis longes de 10.
Par une belle journée ensoleillée d’automne (peut-être une des dernières !) 20 longeurs ont exécuté les exercices proposés par Christian assisté de Sylvie dans une eau à 15° et un air à 16°. Pas de vent, pas de vague !
Les moins grandes ont gagné le relais comme quoi « la bonne longueur pour les jambes c’est quand les pieds touchent par terre » 😉 Coluche.
Mercredi, dernière séance le soir. RV à l’heure d’été.
