63 inscrits pour 50 participants à cette journée d’initiation à la marche aquatique au lac de  Pareloup plage des Vernhes (et non Vergnes !!). Soleil propice à la pratique de cette activité dans une eau chauffée à 22°. 3 créneaux horaires étaient proposés. Les 5 animateurs ont chacun animé un séance.

De bons retours des participants qui ont apprécié la découverte de cette discipline et l’accueil. A voir combien de nouveaux adhérents dans les 2 clubs ?

Météo parfaite pour le longe côte : eau à 18,5 ° et air à 21° ressentie 25°. Super séance dirigée par notre future animatrice Sylvie, encadrée par Chris et assistée de Nathalie (future animatrice elle aussi). Exercices de coordination progressive et de posture en individuel puis en binôme, puis en longe de 4 avec phases d’accélération. Longes de 4 sur longue distance (800 m) (certaines ont laissé filer les plus aguerris à la distance !).

Mais que cherchent t’ils ?

Nathalie assistée de Sylvie a animé cette séance en enchainant une série d’exercices divers et variés de technique, de cardio et de jeux. Eau 12° et air à 13°. Vent soutenu qui rafraichissait l’atmosphère. Elle effectuait cette séance dans le cadre de son cursus de formation d’animatrice sous la surveillance de Dany et de Chris.

Samedi prochain faute d’animateur Marie-Lise propose une séance de Yoga afin d’apaiser notre esprit et détendre les muscles de notre corps 😉

Christian assisté d’Agnès avait programmé une séance de cardio : en individuel, en longe de 4 et 5 en endurance, en challenge en 2 équipes (presqu’ex aequo!)

Température du lac 13,5° et extérieur 18° en fin de séance. Bientôt les combishorts seront de sortie !

Nathalie et Sylvie ont animé chacune de leur côté une séance de marche aquatique sous la surveillance de leur « maître » de stage respectif Chris et Véro.

Les programmes de Nathalie et Sylvie étaient très variés combinant de la technique, du cardio, divers jeux… Nathalie a dû « secourir » une participante qui avait fait un « faux » malaise ! (Zéro stress cette fois !)

Eau à 12° et air à 18°.

Pour rire :

Arrivée de Nathalie dans son hydravion avec son copilote Jean-Paul et le porte drapeau Sylviane, accueillis par Sabine, Michel et Lucien !!!

1ère séance animée avec succès par Sylvie (encadrée par Christian et Dany) dans le cadre de sa formation d’animateur de marche aquatique : 18 participants au lac affichant 7° dedans et dehors. Brouillard au début et soleil à la fin.

Sylvie nous a fait enchainer une série d’exercices connus ou nouveaux (technique, force, cardio, longe….) pendant 3 quart d’heure sans que l’on ait vu passer le temps.

Un grand bravo !

Nathalie a animé sa première séance de marche aquatique sous le contrôle de Dany. Dans le cursus de leur formation d’animatrice de longe côte Nathalie et Sylvie doivent animer plusieurs séances. Les nouveaux exercices qu’elles ont ramenés de Sète le we dernier ont été appréciés par les participants. Bravo !

Ce matin la neige était présente sur le Lévézou et n’a pas découragé les 15 givrés présents à la séance animée par Dany assistée de Sabine. Endurance, serpentins et course ont été enchainés durant les 40 minutes qu’a duré la séance dans une température de l’eau 3,1 fois supérieure à celle de l’air qui s’élevait à 2°C !!  Le soleil est sortie après la séance.

Une pensée pour Nathalie et Sylvie du Bartas qui effectuent à Sète leur stage initial d’animatrice de longe côte/marche aquatique.

8° dehors 6° dedans. Pas de vent (contrairement à ce que la météo avait prévu !). Petite bruine. Véro nous a fait une super séance basée sur 3 thématiques : technique, cardio et ludique. On a bien « travaillé » la technique et le coeur et bien rigolé !! Objectif atteint !

Nouveau spot de marche aquatique 🙂

En ce 14 février 9 « valentines » encadrées par Dany et Sabine ont bravé les vagues du Lac de Pareloup pour effectuer une séance de 40 minutes composée essentiellement de marche en longe.

L’eau à 5°5 et l’air à 4° ne les ont pas découragées bien que le soleil soit resté bien caché derrière les nuages.