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Marche aquatique longe côte rappel régles de sécurité

Marche Nordique

Suite au tragique événement survenu récemment sur une plage du Conquet dans le Finistère, la FFRandonnée, rappelle à tous les longeurs et longeuses les règles essentielles pour une bonne pratique du longe côte.

1°JE LONGE SUR  UNE ZONE AUTORISÉE
• Je choisis une zone autorisée et surveillée, un site validé par la Fédération
Française de la Randonnée Pédestre (www.ffrandonnee.fr « site de pratique»).
• Je consulte la réglementation municipale (panneaux, affiches, poste de secours…).
• Je pratique mon activité dans le respect des autres usagers.

2° JE M’EQUIPE ET ME PROTEGE
• J’estime mon niveau sportif, je ne dépasse pas mes capacités.
• Je respecte le bon niveau d’immersion (avec une hauteur d’eau
située entre le nombril et les aisselles).
• J’évite de longer seul(e), sinon je m’équipe d’un moyen de sécurité
individuel (gilet ou bouée de sauvetage) et j’informe mon
entourage de ma sortie (heure de retour, lieu de sortie, ..

3° J’ADOPTE LE BON COMPORTEMENT
• J’adapte ma tenue en fonction de la température de l’eau.
• J’utilise une paire de chaussures ou chaussons aquatiques
(risque de coupures/ piqûre de vive).
• Je m’hydrate avant, pendant et après la sortie.
• Je me protège du soleil, je porte une casquette, des lunettes et je mets de la crème solaire.

4° JE LONGE EN SÉCURITÉ
• Je me renseigne sur la météo, je préfère l’étale de basse mer et j’évite les vents de terre.
• Je ne longe jamais par temps d’orage et j’évite la mer formée (vagues déferlantes).
• Si je suis pris par le courant je ne lutte pas pour revenir au bord, je crie et j’agite les bras
pour alerter les secours.

5° JE RESPECTE MON ENVIRONNEMENT
• Je respecte les zones protégées.
• J’utilise les cheminements balisés pour accéder aux sites de pratiques.
• Je ramasse mes déchets.
• J’agis en protecteur de la nature en signalant les dépôts sauvages
(à la mairie, poste de secours, sécurité).