Nathalie assistée de Sylvie a animé cette séance en enchainant une série d’exercices divers et variés de technique, de cardio et de jeux. Eau 12° et air à 13°. Vent soutenu qui rafraichissait l’atmosphère. Elle effectuait cette séance dans le cadre de son cursus de formation d’animatrice sous la surveillance de Dany et de Chris.
Samedi prochain faute d’animateur Marie-Lise propose une séance de Yoga afin d’apaiser notre esprit et détendre les muscles de notre corps 😉
Avec Jean Luc, au départ au bord du lac de Villefranche de Panat, montée à la tour de Peyrebrune avec visite guidée et commentée par un bénévole des « Amis de la tour de Peyrebrune ». Balade en forêt au milieu de gros blocs de rocher. Descente au bord du lac et retour par le barrage. Excellent goûter préparé par Jean Luc (cakes et jus de raisins et de pommes maisons). Un grand merci à Jean Luc pour la rando, la visite et le goûter. 22km et 420m de déniv pour les 16 participants.
Au sommet de la tour (vent terrible)
Vidéo et commentaires
Au départ à pieds du parking de la Grave avec Martine V. Passage au pont de Cureplats puis à la passerelle de la Dourbie pour se diriger vers la Gaufresenque. Passerelle de Massebiau et montée juqu’au rocher troué et à la grotte des amoureux. Descente par la rue de la soif et retour. 12km et 350m de déniv pour les 12 courageux bartassous.
Au rocher troué
L’entée de la grotte des amoureux
Repos pour les dames
Après avoir gravi le St Alban, découvert le « Bouscary » par des chemins sportifs et ombragés, rejoint les différents villages afin de regagner Nant, les 9 courageux bartassous ont apprécié à juste titre, une boisson ressourçante et bien méritée ! Encore une belle journée organisée par Michele et Dominique. Merci à eux.
Christian assisté d’Agnès avait programmé une séance de cardio : en individuel, en longe de 4 et 5 en endurance, en challenge en 2 équipes (presqu’ex aequo!)
Température du lac 13,5° et extérieur 18° en fin de séance. Bientôt les combishorts seront de sortie !
Avec Henri, rando au départ de Marzials. Montée à Montjaux (vieux château et village), descente à Roquetaillade par un ancien chemin réouvert récemment par des bénévoles de la commune, puis montée vers Marzials (traversée du village jusqu’à l’église) . 10km et 500m de déniv. Bel après midi de rando souvent à l’ombre et découverte d’un nouveau sentier. 27 participants.
Vers le vieux château de Montjaux
Belle porte à Marzials
au fond: Roquetaillade
Ce Dimanche 19 Avril, cinq bartassous sont partis de Liaucous direct vers les Agudes.
Direction Le Vors et l’avenue de Corgnes avant de revenir par St Marcellin et Eglazines.
Environ 17 km et 600 mètres de dénivelé.
Merci à Mélissa pour cette randonnée.
Nathalie et Sylvie ont animé chacune de leur côté une séance de marche aquatique sous la surveillance de leur « maître » de stage respectif Chris et Véro.
Les programmes de Nathalie et Sylvie étaient très variés combinant de la technique, du cardio, divers jeux… Nathalie a dû « secourir » une participante qui avait fait un « faux » malaise ! (Zéro stress cette fois !)
Eau à 12° et air à 18°.
Pour rire :
Arrivée de Nathalie dans son hydravion avec son copilote Jean-Paul et le porte drapeau Sylviane, accueillis par Sabine, Michel et Lucien !!!
Au départ de Laroque Ste Marguerite avec Sonia. Montée vers le chaos du Rajol, Roquesaltes et retour par le Riou Sec. 10,5km et 500m de déniv. 20 participants.
Bravo à Sonia pour sa 1ère animation de rando, c’était super. A tous et à toutes de se lancer à leurs tours.
Au départ du prieuré de Saint Jean de Balmes avec Louis. Visite du Prieuré, un belvédère sur le cirque de Madasse, localisation de l’aven du curé, l’ermitage Saint Michel, un belle faille, la ferme de la Bourjoye, l’antre de Jean Grin, une baume dans le ravin de Malbouche, la croix de Montfraysse, la fontaine Saint Martin, la Roujarie, le toit citerne et le rocher du May. Patrimoine et histoire du curé assassiné. 17km et 650m de déniv.
Au coeur de la faille
vers le fond
Au plus haut
Petite rando sur les hauteurs de Millau pour accompagner une groupe de pensionnaires des Charmettes. Chasse aux oeufs et partage d’une fouace pour clôturer ce bel après midi.
Une belle escadrille
27 randonneurs sont partis avec Annie G pour effectuer le tour du plateau de France. Découverte de la grotte des brigands pour pas mal de bartassous, ensuite passage à la grotte orange avec ses 3 niveaux. Départ et retour en longeant le Tarn de Creissels au pont submersible. Très bel après midi ensoleillé pour cette belle rando. 9km et 450m de déniv.
Dans la grotte orange
contre jour chez les brigands
27 randonneurs sont partis avec Annie G pour effectuer le tour du plateau de France. Découverte de la grotte des brigands pour pas mal de bartassous, ensuite passage à la grotte orange avec ses 3 niveaux. Départ et retour en longeant le Tarn de Creissels au pont submersible. Très bel après midi ensoleillé pour cette belle rando. 9km et 450m de déniv.
12 bartassous au départ de St André de Vézines, direction Veyreau, descente sur les Douzes, puis remontée vers le Villaret pour rejoindre le point de départ où nous avons partagé le pot de l’amitié.
22 km pour 550m de D+.
Merci à Didier et Guilaine.
1ère séance animée avec succès par Sylvie (encadrée par Christian et Dany) dans le cadre de sa formation d’animateur de marche aquatique : 18 participants au lac affichant 7° dedans et dehors. Brouillard au début et soleil à la fin.
Sylvie nous a fait enchainer une série d’exercices connus ou nouveaux (technique, force, cardio, longe….) pendant 3 quart d’heure sans que l’on ait vu passer le temps.
Un grand bravo !
Avec Sylviane et Bernard. Départ depuis la route qui monte à la Parade. Saint Pierre des Tripiers, La Volpilière, La Retournade, Hielzas, les Bastides. 22Km, Deniv 500m pour 25 bartassous.
Une belle croix
Avec Jean Paul au départ vers Tiergues (route des Costes-Gozon). Traversée du village de Tiergues et descente (belles bouissières et joli panorama) jusqu’au rocher de Caylus aux portes de Saint Affrique, retour par le vallon, dolmen de Tiergues. 10,5km er 250m de déniv pour les 28 participants.
Vers le rocher de Caylus
Le dolmen de Tiergues
Dimanche 29 Mars, la randonnée a débutée à La Verrière pour rejoindre St Sulpice et monter vers le Serre du Carla.
Après Claparouse, passage à Randals et ses bisons.
Puis La Roquarié et Layolle avant de rejoindre Trêves. Retour à la Verrière en longeant le Trevezel et en passant par la grotte de La Verrière.
Environ 22 kilomètres et 650 mètres de dénivelé positif pour 20 randonneurs.
Merci à Serge et Isabelle pour cette belle journée.
Quinze Bartassous en marche nordique, du côté de Betpaumes et des corniches du Tarn, font une pause café et œufs en chocolat offerts par Marion et François à l’occasion du retour de ce dernier à son activité marche nordique.
