Rendez-vous parking de la Grave. Départ 09h00.

Séance à Azinières. Animation assurée par Cathy.

Rendez-vous au parking de La Grave. Départ : 09h00.

Séance à Compeyre.

Animatrice : Sylvie

Rendez-vous parking de La Grave. Départ 09h00.

Sortie vers Betpaumes et les corniches de la vallée du Tarn. Parcours de 10 km environ sur de larges pistes forestières (une partie en mono trace).

Animateur : Michel

Exceptionnellement et pour diverses raisons, il n’y aura pas d’animateurs disponibles pour encadrer la sortie du 21 mars 2026.

Pour les plus motivé.es, il est possible de se retrouver (même heure, même lieu) pour effectuer une sortie sur un parcours bien reconnu.

Merci pour votre compréhension et au 28 mars !

P.S. : cette sortie ne sera pas couverte par le club Lo Bartas

Rendez-vous parking de la Grave. Départ 09h00.

Séance à St Germain.

Animateur : Michel

Attention : un peu de pluie annoncée

Rendez-vous parking de la Grave. Départ 09h00

Séance au Cade

Animateur : Michel

Rendez-vous au parking de la Grave à 09h00.

Sortie sur le Cade. Échauffement, développement, renforcement musculaire, étirements …

Animation : Michel

COMPTE TENU DE LA MÉTÉO, LA SÉANCE EST ANNULÉE.

A la semaine prochaine !

Rendez-vous au parking de la Grave. Départ 9h00.
Parcours sur le Cade

Animation :
Cathy

Michel mènera la sortie Marche Nordique.

Boucle de 9km sur Compeyre.

Thème : reprise des gestes de base. bouchons fortement conseillés car partie goudronnée.

Le 17 janvier, pour cause temps maussade, la sortie MN consistera à faire un aller retour vers Creissels. C’est Michel qui mènera. N’oubliez pas vos bouchons.

La sortie MN du samedi 10 janvier est menée par Cathy et Sylvie. RDV 9 h à la Grave. ATTENTION. En cas de mauvais temps (pluie ou neige) la séance sera annulée’

Bonne année 2026 à toutes et tous !

Rendez-vous : parking de la Grave. 09h00.

Animation : Michel et François

Rendez-vous au parking de la Grave. Départ 9h00.

RDV maintenu malgré la météo maussade. La décision de marcher et/ou de faire des activités MN sera prise avec les téméraires présents.

Lieu de la séance : selon météo

Dernière séance 2025. Il serait apprécié que chacun.e porte sur lui.elle quelque chose en rapport avec Noël (bonnet père Noël, guirlande, boules …). A votre créativité !

Programme : échauffements, évolution, technique (synthèse des séances du 1er trimestre), étirements.

Animation : Cathy | Michel | François

Rendez-vous au parking de la Grave. Départ 9h00.

Lieu de la séance : Saint-Germain

Programme : échauffements, évolution, technique (poussée des bâtons simultanée), étirements.

Animation : Michel

Rendez-vous au parking de la Grave. Départ 9h00.

Programme : échauffements, évolution, technique (allongement de la foulée et déroulé du pied), étirements.

Animation : François Sylvie

Rendez-vous au parking de la Grave. Départ 9h00.
Programme : échauffements, évolution, technique, étirements.

Animation :
Cathy
Sylvie