20 participants encadrés par Christian et Sylvie. Ciel couvert avec quelques éclaircies. T° 7°, eau 13°, vent négligeable. Séance dynamique, alliant effort individuel et collectif, travail de la coordination physique et mentale en tierce puis longes de 10.
Par une belle journée ensoleillée d’automne (peut-être une des dernières !) 20 longeurs ont exécuté les exercices proposés par Christian assisté de Sylvie dans une eau à 15° et un air à 16°. Pas de vent, pas de vague !
Les moins grandes ont gagné le relais comme quoi « la bonne longueur pour les jambes c’est quand les pieds touchent par terre » 😉 Coluche.
Mercredi, dernière séance le soir. RV à l’heure d’été.
Séjour Sète du 4 et 5 octobre
Le groupe des Givrés du Lac de Pareloup, constitué de membres du Bartas et des Blaireaux d’Onet le château a participé à un W-E sportif au centre familial du Lazaret de Sète les 4 et 5 octobre
Nous étions 17 participants : 14 du Bartas, 2 des Blaireaux et 1 de Manhac
Après un départ matinal le 4, nous avons rejoint la Plage du Grand Travers à Carnon afin de tenter de battre le record mondial de la plus longue longe, détenu par le club de Mandelieu La Napoule avec 792 longeurs. Sur place 5 autres longeurs nous ont rejoints. Nous n’avons pas battu le record mais l’avons approché puisque 750 longeurs ont été comptabilisés.
Le midi au Centre, nous nous sommes restaurés dans le Parc autour d’une auberge espagnole particulièrement bien fournie
L’après midi, après ce copieux repas, nous avons quand même réussi à faire une séance d’entrainement Longe Côte sur la Plage du Lazaret, où les conditions étaient optimales : T° ressentie à 28° et eau à 20° !
Après un repos bien mérité, nous avons rejoint l’appartement de Véronique et Philippe Bonnet des Blaireaux, qui nous avaient préparé un apéro avec la mer en toile de fond.
Vers 20 h nous nous sommes rendus au restaurant Amar Café pour un dîner de spécialités locales
Le lendemain nous nous sommes rendus sur la commune de Vic la Gardiole afin d’effectuer une randonnée de 9 km environ dans le bois des Aresquiers et les étangs malheureusement asséchés qui le jouxtent. Au passage malgré tout, nous avons pu observer quelques flamands roses.
Après le déjeuner au Centre nous sommes partis pour une promenade digestive à bon rythme afin de rejoindre les quais situés en centre ville. Là un bateau électrique nous attendait pour effectuer un tour du port de Sète et des canaux, avec quelques passages sous les différents ponts, nous obligeant à baisser la tête, pour éviter de les heurter.
Retour à pieds au centre pour récupérer nos voitures. Vers 16 h 15 nous avons repris la route pour rentrer sur Millau et Rodez
Ce fut un séjour bien rempli, conjugaison de Marche Aquatique, de marche pédestre et de visite touristique dans une ambiance conviviale et la bonne humeur.
Tout le monde en redemande. On envisage déjà les prochains séjours en juin et en octobre 2026. Christian
Rando au bois des Aresquiers à Vic la Gardiole.
Dans le cadre d’octobre rose le club de longe côte de Mauguio-Carnon avait organisé le défi MEGA LONGE, afin de tenter de battre le record du monde de la plus longue longe détenu par le club de Mandelieu La Napoule (club cher à Christian) qui a rassemblé 792 longeurs.
Après un échauffement « pêchu » en musique les centaines de participants se sont élancés dans l’eau à 19° de la mer pour effectuer une longe de plusieurs centaines de mètres. Au bout du compte et du décompte il a été comptabilisé sept cent cinquante participants…. Le record mondial n’a pas été battu mais le nombre de participants a augmenté par rapport à l’organisation de l’année dernière (une cinquantaine de plus).
Et nous les givrés de Pareloup étions le club le plus représenté avec 22 inscrits 😉
2 groupes formés pour cette séance, le nombre de participants dépassant les 20 (maximum autorisé par animateur) dont 7 qui ont débuté cette année.
Séance cardio et dynamique animée par Christian (assisté de Sylvie) qui nous a proposé différents exercices dont une chorégraphie synchronisée que nous améliorons au fil du temps :). Véro (assistée de Danielle) a dirigé l’autre groupe.
Samedi et dimanche prochain We à Sète avec le samedi participation à Carnon dans le cadre d’octobre rose au défi méga longe : battre le record du monde de la plus longue longe. Plus de 800 participants attendus ! A SUIVRE…
2 séances programmées : une pour les débutants à 9H et une pour les confirmés à 10H assurées par Véro, assistée par Elisabeth et Nathalie. Eau chaude à 20° contrastant avec les 12° de l’air et le ciel couvert.
Jean-Paul notre co-président dans sa belle combinaison bleue et noire est de plus en plus aficionado pour cette activité qui est moins impactante pour les articulations. (Cela aide à maintenir une bonne mobilité des articulations douloureuses et entretient les muscles et les tendons qui forment ces articulations.)
Bravo à Véro d’avoir conduit les 2 séances.
Vous trouverez en cliquant ICI quelques photos et une petite vidéo de la journée d’initiation à la marche aquatique du 31 août 2025.
Reprise de la saison de marche aquatique le mercredi (horaire d’été) et le samedi.
Pour la séance de samedi 2 groupes d’une dizaine de personnes ont été formés : un de débutants et un d’anciens, encadrés par Danielle et Christian. Eau à 19°5 et air à 17°. Les gestes et le plaisir de longer sont rapidement revenus après la trêve estivale pour les anciens et les nouveaux se familiarisent à la discipline…
De nouvelles inscriptions sont à prévoir suite à la séance d’initiation qui a fait de nouvelles émules…dont des hommes !
Les club du Bartas (Millau) et des Blaireaux (Onet le Château) avec le soutien du comité départemental de la FFR organisaient ce dimanche 31 août une journée d’initiation à la marche aquatique à la plage des Vergnes du lac de Pareloup afin de faire découvrir cette discipline à de futurs adeptes.
Pour cette journée 55 personnes s’étaient inscrites et 28 sont effectivement venues, auxquelles il faut ajouter 5 personnes qui se sont inscrites sur place soit un total de 33 personnes qui se sont initiées à la pratique de la marche aquatique.
Au final on peut espérer une quinzaine d’adhésion pour les 2 clubs confondus, compte tenu des retours positifs de certains.
Danielle et Christian à tour de rôle ont animé les 3 séances de 10 h15, 11h30 et 14 h. Véronique, indisposée, par un mal de gorge, a assuré la liaison entre le site de pratique et le point d’accueil.
Température idéale pour pratiquer : 25 degrés extérieur et eau à un peu plus de 20 degrés.
Accueil des participants avec boissons et fouace et auberge espagnole à midi pour les bénévoles des 2 clubs étaient au programme.
Les organisateurs et les bénévoles des 2 clubs
WE au top pour les givrés de Pareloup (9 Bartassous et 5 Blaireaux) à l’occasion des championnats de France de MA.
Dimanche matin nous avons assisté en tant que spectateurs à une épreuve de « Trail Longe Côte », épreuve unique alliant mer et terre sur un parcours de 2,3 km, divisé en 3 secteurs de longe côte et 4 secteurs de course pédestre, qui était à parcourir 3 fois et 2 fois pour les minimes. Ouvert aux catégories minimes jusqu’aux masters 4. Quel beau mélange de générations ! Des longeurs de toute la France hexagonale et de Guadeloupe se sont affrontés pendant 1 journée et demi dans différentes épreuves.
Dimanche après-midi et lundi matin nous avons pu pratiquer le longe côte en mer avec une température de l’eau à 20° sous un soleil estival. Il faut quand même se l’avouer mais pour nous c’était génial de pouvoir longer sans cailloux et de manière continue sans avoir à faire des allers-retours fréquents mais bon c’est déjà super d’avoir un lac où pratiquer… L’après-midi passage au Mont St-Clair et visite de la Pointe Courte avant le retour dans l’Aveyron.
Merci Christian pour ce superbe WE et Véro (l’esclopée) pour avoir eu l’idée ! L’organisation était parfaite. RV en septembre…
Moment de détente au Sky Bar de Sète avec coucher de soleil et coktails !
Séance de MA tonique et technique animée par Christian, assisté de Sylvie (relais, trio longe alternée…) sous un beau soleil, t° ext à 14°, T° eau 14°,9. 1km650 de parcouru par les 12 participantes. 3ème mi-temps très agréable et surtout très ensoleillée. (Merci Nathalie)
Sympathique séance de marche aquatique animée par Dan assistée de Chris. 1 longeur et 9 longeuses ont déambulés dans le lac dans une l’eau à 13°5 et par un air à 12°. Comme toujours l’ambiance était au RV.
Enfin une belle matinée ensoleillée et douce en ce début mai pour notre séance du samedi de marche aquatique préparée par Véro assistée de Sylvie. Nous avons ressorti les pagaies qui avaient été remisées pour l’hiver ! Véro nous a appris comment procéder désormais. La technique évolue comme c’est un sport récent et des améliorations sont apportées régulièrement. Le mouvement a été simplifié et est plus fluide, puis intuitif. La pagaie ce n’est plus la galère 😉
Eau 11°5 et air à 14° un régal !
Temps plutôt maussade mais l’ambiance était au RV pour cette séance animée par Christian assisté par Nathalie par une température extérieure de 10° et une température de l’eau de 11°3. Il faisait plus chaud dans l’eau qu’à l’extérieur et un peu de vent nous amenant des petites vagues ce qui ne nous a pas empêché d’effectuer une séance sportive où le cardio a été mis à l’épreuve. Les petites longeuses ont gagné de quelques mètres les grandes longeuses sur un exercice dynamique à qui rattrapera l’autre groupe…
Avant la séance Christian a été interviewé par une journaliste locale de MaTélé09 chaine d’info sur l’ Occitanie qui diffuse sur You Tube et facebook. Vous pouvez visionner le reportage ci-dessous :
La température de l’eau a été multipliée par 4 depuis le mois de février pour atteindre 9° (royal ! hi hi !) et une température extérieure de 12°. Séance dynamique animée par Véro assistée par Agnès. Le vent présent nous a demandé des efforts supplémentaires pour contrer sa force et le courant de l’eau…
Après 3 séances annulées suite à une météo capricieuse, les givrés ont pu enfin étrenner leur beau tee shirt pour effectuer une séance de marche aquatique, animée par Christian assisté d’Elisabeth, sous un beau soleil printanier. Température extérieure 15° et eau à 7°. 3 kms de parcouru dans le lac…
Séance annulée en raison du vent. Par contre la remise des tee-shirts spécifiques marche aquatique à été maintenue en présence du nouveau président du comité département de la fédération française de randonnée dont la marche aquatique est une discipline au même titre que la randonnée pédestre ou la marche nordique, du maire de Salles-Curan et du président ou représentant des clubs des Blaireaux et du Bartas. Ces t-shirts sont à mettre sur nos combi afin d’être plus visible en tant que club mais aussi afin que nous ayons entre nous une meilleure connaissance de chacun par son prénom : sur le devant logo « Les givrés de Pareloup marche aquatique » et logo FFR Aveyron et dans le dos les prénoms. Apéritif et auberge espagnole ont suivi « la cérémonie ».
Espérons que nous puissions étrenner nos T-shirts samedi prochain.
Séance annulée en raison du temps annoncé. Pas de chance pour le retour de Chris(tian) qui devait assurer la séance.
16 participantes, eau à 2° et air à 6°, ciel bleu pour cette séance de MA animée par Danielle assistée d’Agnès. Le lac est toujours bas et les grandes et « moyennes grandes » longeuses rencontrent de gros cailloux traitres lors des exercices de longe ainsi que des passages dans la vase. A quand la remontée des eaux du lac ? (niveau et température). Sinon les séances sont toujours très appréciées par l’ensemble du groupe et après l’effort le réconfort des gâteaux, chocolat et boissons chaudes pour reprendre des calories…
